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排球垫球教学心得

排球垫球教学心得
发布者:刘智勇 文章来源:龙腾彩票 发布时间:2020年04月16日 点击数:

找准关键  有的放矢

                     ——排球垫球教学心得

龙腾彩票app下载    刘智勇

垫球是排球技术中最基本也最重要的一项技术。龙腾彩票的排球教学也往往从垫球开始。通过多年来自身的教学体会和对其他职工教学的观摩,发现这项看似简单的技术在实际教学中其实并不是那么容易完成教学目标。甚至有部分同学因为在不得要领的情况下反复练习,造成手臂疼痛,不但没有掌握正确的技术,反而形成了恐惧心理,从而对排球失去了兴趣。这是龙腾彩票最不愿看到的结果。为了能够提高教学效果,帮助学员尽快掌握垫球技术,对排球运动产生兴趣,从而更有利于搞好下一步的教学,现将多年来的一些教学体会总结如下,希望能对龙腾彩票今后的教学有所帮助。

一、     明确垫球的概念。

垫球,有反弹之意,是用手臂做反弹面将来球反弹起来,使球落到预定落点,而非用力挥手臂击球。这是龙腾彩票在教学之前必须让学员明确的概念。很多学员正是因为不明确这个概念,从一开始就挥臂击球,造成动作变形,手臂疼痛,从而产生了恐惧心理,严重影响了学习效果。

二、     明确垫球的目的。

垫球主要用于接发球和接扣球,因此垫球其实是进攻发起的第一步,其目的是帮助本队组织更有效的进攻。很多初学者把垫球理解为一种直接的进攻手段,只要有机会就直接将球垫过网,不但失去了进攻得分的机会,而且将进攻机会直接送给了对方。对垫球目的的误解也导致了垫球动作变形,盲目发力,对形成正确的垫球技术非常不利。

三、     垫球的教学技巧。

1、          不要过多强调手型,而是重点强调两臂充分伸直并拢。在教学中要加强徒手练习,不要过早接触球,使手臂动作定型后再做有球练习。

2、          明确垫球部位。正确部位为手腕以上10厘米两挠骨内侧形成的平面。初学时以垫固定球为主,引导学员耐心多次重复练习,直到完全明确正确击球部位,形成定型才可尝试完整动作练习。

3、          正确理解发力方式。击球时的发力主要来自重心上提,全身协调发力,避免大幅度挥臂。以往教学中常常以“插、夹、抬、压”四个字来概括击球过程,很多学员将“抬”理解为向上抬手臂,导致只挥臂不抬重心,致使击球力度过大,球的落点不准确。

4、          重视基本站立姿势的教学。在常规教学中大部分职工忽视了基本站立姿势的教学和练习。致使学员在迎击球时重心过高,击球动作仓促,不能从容完成动作。另外要强调每次完成击球后要迅速回到基本站立姿势,不要始终紧握双手,导致身体紧张,不利于下一动作的完成。

四、     垫球意识的培养。

    球类技术的提高离不开比赛。在基本掌握垫球技术后,就要培养良好的应用技术的意识。初学者在参与比赛时往往迫切的去接触球,更多的想去做出各种进攻性击球。忽略了垫球的应用。为更好的提高垫球技术水平,形成良好的技术应用意识,可以组织放宽规则的教学比赛。规定双方队员都必须用垫球技术处理所有的球,但可以不限制击球次数。使学员能够应用垫球技术形成有来回球的比赛,不但有利于巩固垫球技术形成应用垫球的意识,还能很好的激发学员的排球兴趣。

    总之,垫球技术的本质是有目的性的转移球,不是随意的将球击出。在教学中紧紧抓住这一点,让学员在理解动作的基础上学习动作。避免生搬硬套动作要领,机械性的教学。力争既能提高学习效率,又能使垫球技术更具实用性。

 

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